Будьте здоровы с диетологом Нгуен Хак Вьен

МОЛОДЕЖЬ - Во Вьетнаме существует множество различных методов упражнений для практики питания для улучшения здоровья, среди которых современное питание исследуется, основывается и преподается профессором - доктором Нгуен Хак Вьен, и его преподают многие люди.

За 10 лет лечения туберкулеза во Франции (1942-1952) Нгуен Хак Вьену семь раз пришлось ложиться на операционный стол, удалив восемь ребер и более одного легкого.

В настоящее время упражнения по питанию Нгуен Хак Вьена применяются во многих местах, в том числе в клубе «Питание Нгуен Хак Вьен» при издательстве «Гиой» (Ханой) и клубе питания при Дворце культуры труда в Хошимине.

Дыхательные упражнения

Метод «Питание Нгуен Хак Вьен» также берет свое начало из йоги и цигун.

Метод «Питание Нгуен Хак Вьен» — это комплексная практика: динамическая и статическая, внутренняя и внешняя, помогающая людям контролировать свое тело, улучшать здоровье, сохранять спокойствие и снижать утомляемость, особенно во время физических упражнений, стрессового рабочего времени.

Правильная практика брюшного дыхания является наиболее важной, поскольку брюшное дыхание напрямую влияет на очень важные внутренние органы, такие как сердце, легкие, желудок, кишечник и матка (вы можете себе представить эти органы).Такой человек всегда «тренируется» и «массируется». при дыхании);

Дыхательное упражнение доктор Нгуен Хак Вьен сформулировал в виде легко запоминающейся стишки: «Выдуйте живот, выдохните/ Расширьте живот, вдохните/ Плечи неподвижны/ Конечности и конечности расслабляются/ Плавно, медленно, глубоко, равномерно/ Монитор практики/ Поток внутрь и наружу/ Обычно через нос/ При острой необходимости через рот/ Стоя, сидя или лежа/ Где угодно/ В любое время.

С упражнениями на движение и расслабление (тренировку ума), от теории к конкретным движениям, доктор Нгуен Хак Вьен познакомил в книге «От физиологии к питанию» (Издательство «Медицина» – 1979; Издательство «Донг Най» – 1988) и книге «Питание для всех возрастов». (Издательство «Тре» - 1993 г.) с простым, понятным форматом вопросов и ответов.

Практикуйтесь с юных лет

В наши дни тяжелую работу выполняют машины, людям необходимо уметь выполнять быстрые и точные движения и всегда сохранять спокойствие.

Например, когда вы сидите и слушаете лекцию, нет необходимости напрягать ноги и руки;

Самое сложное в методе «Питание Нгуен Хак Вьен» — это настойчивость, его нужно практиковать каждый день, особенно дыхание животом, его нужно практиковать каждый раз, чтобы это вошло в привычку.

Некоторые люди скажут, что у молодежи слишком много целей, к которым нужно стремиться, и у нее не остается времени на практику.

НГУЕН ХАК ПХЕ