Основное содержание, которое вам нужно знать. Часть 6: Отрывок из содержания книги «Вьетнам Вин Чун Ной Гя Куен Фап»

I. Внутренняя система бокса Вин Чун:Обновлено 1 сентября 2008 г.)

II. (см. разделОбновлено 11 сентября 2008 г.)

I. Части тела, используемые во внутренних боевых искусствах Вин Чун.Обновлено 16 ноября 2008 г.)

1. Мягкое упражнение:(см. разделОбновлено 11 января 2009 г.)

2. Установите код:(см. разделОбновлено 26 февраля 2009 г.)

Это требование подготовки к любому виду упражнений (боевые искусства, фитнес, спорт...).

Как и при всех методах дыхания, ученики должны выполнить два этапа: регулирование тела и регулирование дыхания.

3.1.

Это делается для того, чтобы отрегулировать позу сидя, чтобы процесс дыхательных упражнений был наиболее эффективным.

Сидя со скрещенными ногами, руки можно расположить в следующих положениях:

- Пальцы 2 рук переплетены, кончики 2 больших пальцев соприкасаются, поставлены на 2 пятки.

- 2 руки кладутся на колени лицом вверх, кончики большого и указательного пальцев соприкасаются, остальные пальцы оставлены естественно.

В этой позе действуют 5 центров, поглощающих небесную энергию: 2 подошвы ног, 2 ладони и макушка головы.

3.2.

Первый базовый метод дыхания вьетнамского Вин Чун Ной Гя Цюен: брюшное дыхание в цикле из 2-х вдохов (вдох-выдох).

Аккуратно вдохните через нос, затем направьте воздух прямо вниз по нижней части живота в Дань Дьен (точка внутри нижней части живота и ниже пупка, примерно на 2 см), нижняя часть живота медленно НАДУВАЕТСЯ.

В дыхательных упражнениях главное:

- Два вдоха (вдох-выдох)равныйдаже) и должен позволять дыханию иметь естественную длину, а не принуждать (вынуждать) его удлинять. длинный

- Правильная инфляция - процесс дефляциимягкий, нежный.

- Вдох-выдох вправо.мягкомедленно-медленно)

- Газнадо спуститься в Дан Дьен (глубоко)

Этот метод дыхания является основным методом дыхания в процессе практики Винь Сюань Ной Зя.

Во внутреннем Вин Чун, если вы плохо тренируетесь в дыхании, вы не сможете практиковаться в лазании высоко.

Прежде чем начать практиковать упражнения в системе боевых искусств Вин Чун Ной Гиа, ученикам необходимо понять и освоить некоторые основные элементы и принципы боевых искусств Ной Гиа Винь Сюань.

4.1.

Это самые основные принципы и уникальный набор принципов Вин Чун Ной Гиа.

Там Тинь имеет 3 уровня.
Вьетнамский Вин Чун Ной Гя Куен использует Три Звезды в качестве ориентира для всех упражнений и техник во время тренировочного процесса.

К основным триадам относятся:

- Средняя дорога

- Блин

- Держаться вместе

Ниже приведены основные точки в каждой «звезде» из трех основных звезд.

Средняя линия – это средняя линия, расположенная вдоль тела прямо вдоль позвоночника, идущая от макушки, через середину лица к глотке, грудине, пупку и вниз.

Осуществление «хорошего» Срединного пути, говоря конкретно, означает реализацию принципа: «держаться срединного пути, бороться с срединным путем».

Для сохранения Срединного Пути, помимо сохранения ума, в боевых искусствах Вин Чун Ной Гя основой является положение «поворот ног» и «сведение локтей».

В боевых искусствах Вин Чун Нойцзя убийство также является важным принципом.

Это практически уникальная техника Вин Чун.

4.2.

Эти три комбинации являются ключевым элементом боевых искусств.

Трин имеет две формы выражения: внутренний трин и внешний трин.

- Внутренний треугольник включает в себя ВОЛЮ - ВОЗДУХ - СИЛУ в гармонии друг с другом.

- Внешняя триада включает в себя дхарму – дхарму тела – дхарму рук (ТЕЛО – ТЕЛО – ЗАЩ), гармонизированные вместе в 1 атаке.

4.3.

Это сближение и слияние 6 стихий (Внутренний тригон, Внешний тригон) одновременно, одновременно в 1 позиции.

4.4.

Это 7 пришествий (семьдесят раз).

Семь основ включают в себя глаза и шесть комбинаций: приходят глаза, приходит ум, приходит дхарма, приходит дхарма тела, приходит дхарма рук, приходит ци, приходит сила.

4.5.

Из-за особенностей школы Вин Чун она требует от своих учеников поддержания очень высокого уровня дисциплины в своих движениях.

4.6.

В организме человека тело человека (в том числе: туловище и голова) является важнейшей частью тела, содержащей органы, обеспечивающие жизнь человека.
Таким образом, во время совершения нападения большинству людей необходимо держать хотя бы одну руку возле тела, чтобы защитить себя.

4.7.

Проще говоря, ваши ноги не отрываются от земли.

Выше приведены некоторые основные принципы, а также некоторые вещи в боевых искусствах, которые ученикам базовой программы необходимо понять и освоить, на основе которых они смогут построить правильный метод тренировок и выполнять следующие упражнения. .

- Базовые упражнения по боксерской системе Винь Суан Ной Гиа можно найти в книге «Вьетнам Винь Суан Ной Гиа Куен Фап» (издана