Питание в Вин Чун Ной Гя Куен - Часть 2

(Статья опубликована в журнале «Новый мир» №699 от 21 августа 2006 г.)

[ОбзорЧасть I]

Вин Чун Ной Гиа Цюен – это дисциплина Ной Гиа – Мягкий Кулак, в которой ВОЗДУХ (ДЫХАНИЕ) является ключевым, а МЯГКАЯ ЖИДКОСТЬ – основным требованием на практике.

Дыхательные упражнения:

Существует множество методов дыхательных упражнений.

Прежде всего, вы должны выбрать (должны иметь) подходящую позу.

Метод практики дыхания

Аккуратно вдохните через нос, затем направьте воздух прямо вниз по нижней части живота к Дань Дьену (точка внутри нижней части живота и примерно на 2 см ниже пупка).

Важным моментом в процессе дыхательных упражнений является то, что два вдоха (вдох – выдох) равны (имеют одинаковое время вдоха и выдоха).

Мягкое упражнение:

В процессе выполнения движений нельзя напрягать или напрягать тело, но все же необходимо расслаблять тело.

Ниже приведены некоторые основные упражнения для упражнений.

1. Позиция стоя. В Вин Чун эта позиция называется «Нхи ту кь ян».

2. Движение 1: Стоя во второй позиции, чтобы сдержать Ян, откройте обе руки и постепенно поднесите их к груди.

3. Движение 2: Стоя во второй позиции, чтобы сдержать Ян.

4. Движение 3: Двигайтесь так же, как движение 2, но не раскрывайте руки, но по-прежнему держите кулаки.

5. Движение 4: Стоя во второй позиции, чтобы сдержать Ян.

6. Движение 5: Двигайтесь, как движение 4, но не раскрывайте руки, но по-прежнему удерживайте силу обеими руками.

7. Движение 6: Стоя во второй позиции, чтобы сдержать Ян.

8. Движение 7: Двигайтесь, как указано выше, но не держите талию обеими руками, а позвольте им идти прямо, позволяя им свободно висеть при поворотах тела.

9. Движение 8: Стоя во второй позиции, чтобы сдержать Ян.

Выше приведены некоторые базовые тренировочные движения в системе боевых искусств Винь Суан Ной Зя, которые имеют очень хороший питательный эффект. Мы надеемся помочь вам учиться и практиковаться, чтобы улучшить свое здоровье и здоровье других. За это время мы сможем больше узнать о драгоценном боевое искусство в сокровищнице боевых искусств человечества.

Мастер боевых искусств - инженер Нгуен Нгок Ной

[ОбзорЧасть I]